Kaiyun（中国）官方网站-全网最全体育赛事平台

　　通过拍打全身来健身自古以来就有，是传统按摩疗法中的一种常规手段，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。

　　经络系统是人体重要的组成部分，它的作用是运行气血、联络脏腑、沟通表里内外。经络系统类似一个管道，通过拍打可以疏通经络，使得气血运行通畅，身体的五脏六腑都可以得到充分的滋养，以此达到健身防病的目的。

　　Kaiyun（开云）体育官方网站

　　虽然拍打全身确实有益健康，但要掌握一定的技巧和力度，要注意手法的运用。拍法是以虚掌来拍，通过压缩空气而产生震动力，它可以疏通经络，特别要注意不能实着拍，实着拍体表会感到疼痛，会对人体局部造成损害，如局部毛细血管破裂造成皮下淤血等。另外，在拍打过程中要注意避开肝、肾等重要器官所在部位。对于患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者是不适合拍打健身的。

　　Kaiyun（开云）体育官方网站

　　与此同时，只要拍打到位就能疏通经络，起到保健、治疗的功效，但是拍打健身必须讲究一定章法。应注意拍打的顺序是先从上到下、从左到右、从外到里。拍打的时候着力点在掌心，掌心有劳宫穴，经常刺激可以疏气化痰、醒神开窍。

　　拍打手臂内侧时，全部从上往下拍打；拍打手臂外侧时，全部从下往上拍打；拍打双腿外侧时，全部从上往下拍打；拍打双腿内侧时，全部从下往上拍打。同时要注意拍打前要活动一下手腕；拍打结束后，双手毛细血管张开，容易寒邪外侵，不宜马上接触凉水；拍打的力度要适宜，一般有热、胀、酸、麻的感觉即可；拍打须循序渐进，年老体弱者中间可以休息一下。